Arquivos da Categoria: Vida & Estilo

Aprenda 10 práticas que vão deixar você ainda mais inteligente

Quer ficar mais esperto, ter um rendimento melhor nos estudos e no trabalho? Sabia que é possível dar um empurrãozinho no funcionamento do seu cérebro? A revista Time fez uma lista com pequenas atitudes que podem ajudar você a ser uma pessoa mais inteligente. Confira quais são essas atitudes a seguir e depois nos conte se já pratica alguma delas:

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Nutricionista Responde: Quais as frutas que ajudam a emagrecer e a diminuir a barriga?

Por: Dra. Tamara Mazaracki – Nutricionista Frutas com baixo índice glicêmico podem ser consumidas com moderação: acerola, ameixa, amora, pitanga, caju, cereja, goiaba, kiwi, laranja, limão, maçã, maracujá, melão, morango, nectarina, pêssego, pera, tangerina – até duas porções por dia. No entanto as melhores opções são duas frutas aquelas normalmente quem quer emagrecer corta logo do cardápio: o abacate e o coco.

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7 frases de autoestima para gerar transformações. Confira!

Palavras de conforto podem ser uma grande ajuda nas horas em que precisamos de um empurrãozinho para superar desafios e conquistar objetivos, não é mesmo? Assim também são as frases de autoestima, que, quando bem utilizadas, se mostram ótimas âncoras para a evolução pessoal. Hoje em dia, com a grande exposição das redes sociais, muitas vezes temos o impulso de

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Conheça os alimentos que ajudam na prevenção às cãibras

Dolorosas e desconfortáveis, as cãibras são, por definição, a contração involuntária de um músculo esquelético que tem sua ação de contrair e relaxar realizada através de estímulos nervosos comandados pela vontade, ou seja, de maneira voluntária. É uma companhia frequente de quem treina. Além disso, muitas vezes as cãibras aparecem por caminharmos de forma incorreta. É o caso, por exemplo,

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Interessante! Músculos: quanto mais idade, maior os benefícios em tê-los.

Dificuldades para levantar uma cadeira, acelerar o passo ou até mesmo manter o equilíbrio são situações comuns após os 70 anos, devido à perda muscular, quando ela evolui de forma acelerada no corpo. Mas, na verdade ela deve ser combatida desde o início através do fortalecimento muscular. É na faixa dos 60 anos que os homens começam a sentir a

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Atenção! Alimentos inimigos do cardápio

O que mais tem é gente dando palpites na nossa dieta. Magrinhos ou gordinhos, todo mundo tem dietas infalíveis. Come isso, come aquilo. Limão com água quente é bom. Outras dizem que é ruim. Não coma ovo. Outros dizem, coma bastante ovo. Tanto palpite que a gente acaba ficando tonto. O certo mesmo é buscar um especialista. Um nutricionista, um

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DICA: comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa.

O café da manhã é considerado por muitas pessoas a refeição mais importante do dia e imprescindível para se manter uma boa saúde e peso. Mas comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica uma nova pesquisa – na verdade, os indícios apontam o contrário. Quem toma café da manhã consome em média 260 calorias e pesa 1 kg a

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